Yaygın Ağız ve Diş Sağlığı Hataları

Yaygın Ağız ve Diş Sağlığı Hataları

Çoğu diş problemi günlük alışkanlıklarla başlar: aceleyle diş fırçalamak, sert fırçayla bastırarak fırçalamak, diş arası temizliğini atlamak, şekerli veya asitli içecekleri sıkça yudumlamak ve diş kontrollerini ertelemek. Florürlü diş macunuyla iki dakika nazikçe fırçalama, günlük diş ipi kullanımı, bilinçli atıştırmalar ve düzenli kontroller, diş minesini, diş etlerini ve nefesi korumaya yardımcı olur.

Diş Fırçalama Hataları

Çok Hızlı Fırçalamak

Birkaç saniyelik fırçalama, diş eti çizgisi boyunca ve dişler arasında plak oluşumunu önlemez.

Yaklaşık iki dakika boyunca dış, iç ve çiğneme yüzeyleriyle birlikte dili de fırçalayarak tüm yüzeyleri temizlemeyi hedefleyin.

Çok Sert Fırçalamak veya Sert Kıllı Fırça Kullanmak

Agresif fırçalama veya sert kıllı fırça kullanımı diş minesine zarar verebilir ve diş etlerini tahriş edebilir.

Yumuşak kıllı bir fırça ve nazik baskı kullanın. Fırçanızın kılları çabuk yayılıyorsa, muhtemelen çok sert fırçalıyorsunuz.

Diş Fırçasını Düzenli Olarak Değiştirmemek

Aşınmış bir fırça etkili temizlemez ve bakteri barındırabilir.

Fırçanızı veya elektrikli başlığı her 3–4 ayda bir ya da kıllar aşındığında veya hastalık sonrası değiştirin.

Asitli Yiyecek veya İçeceklerden Hemen Sonra Fırçalamak

Narenciye, soda, spor içecekleri, şarap ve ekşi şekerler gibi asitli gıdalar diş minesini geçici olarak yumuşatabilir.

Hemen fırçalamak mine aşınmasını artırabilir. Önce su ile çalkalayın ve fırçalamadan önce 30–60 dakika bekleyin.

Kahvaltıdan Önce veya Sonra Fırçalama

Kahvaltıdan önce fırçalamak, gece boyunca oluşan plağı temizler ve dişlere koruyucu bir florür tabakası bırakır.

Kahvaltıdan sonra fırçalamayı tercih ediyorsanız, özellikle kahve, meyve suyu veya meyve sonrası 30 dakika bekleyin ki asitler diş minesini yumuşatmasın.

Diş Eti Çizgisini Göz Ardı Etmek

Plak genellikle dişle diş eti arasına yerleşir ve bu da kanamaya ve iltihaba yol açabilir.

Fırçayı diş eti çizgisine hafif eğerek küçük, nazik hareketlerle fırçalayın; geniş süpürme hareketlerinden kaçının.

Dili Göz Ardı Etmek

Dil, kötü nefese ve kaplanmaya neden olabilecek bakterileri barındırabilir.

Dilinizi nazikçe fırçalayın veya günde bir kez dil kazıyıcı kullanın.

Diş İpi ve Diş Arası Temizlik Hataları

Hiç Diş İpi Kullanmamak

Diş fırçası, plakların saklandığı diş aralarını temizleyemez.

Diş ipi, diş arası fırçası veya su fırçaları gibi yöntemlerle her gün diş aralarını temizleyin—sürekli uygulayabileceğiniz yöntemi seçin.

Diş İpini Çok Sert Kullanmak

Diş ipini ani şekilde bastırmak, diş etlerini kesebilir ve kullanımı rahatsız edici hale getirebilir.

İpi nazikçe araya yönlendirin, her dişin etrafında “C” şekli vererek yukarı-aşağı kaydırın.

Sadece Yiyecek Sıkıştığında Diş İpi Kullanmak

Diş arası temizlik sadece yiyecek temizliği için değil, çürük ve diş eti hastalığına neden olan plağı da giderir.

Hiçbir şey sıkışmamış olsa bile bunu günlük alışkanlık haline getirin.

Ağız Gargarası Hataları

Ağız Gargarasını Fırçalama Yerine Kullanmak

Ağız gargarası ağız sağlığını destekleyebilir, ancak fırçalama ve diş ipi gibi plağı temizlemez.

Özellikle diş eti iltihabı veya çürüğe yatkınsanız, ağız gargarasını ek destek olarak kullanın; yerine değil.

Florürlü Macunla Fırçalamadan Hemen Sonra Çalkalamak

Fırçalamadan hemen sonra çalkalamak, florürün koruyucu etkisini azaltabilir.

Fırçalama sonrası macunu tükürün ve florürün daha uzun süre kalabilmesi için hemen çalkalamaktan kaçının.

Güçlü Antiseptik Gargaraları Aşırı Kullanmak

Sık antiseptik gargara kullanımı bazı kişilerde kuruluk veya tahrişe yol açabilir.

Etiket talimatlarına uyun. Diş hekiminiz önerirse, genellikle kısa süreli kullanım içindir.

Beslenme ve Yaşam Tarzı Hataları

Sık Atıştırmak ve Şekerli İçecekler İçmek

Her atıştırma veya şekerli içecek “asit saldırısını” tetikleyerek mineyi zayıflatabilir.

Atıştırmaları sınırlamaya çalışın. Öğün aralarında su için ve şekerli/asitli içecekleri mümkünse öğünlerle sınırlayın.

Fazla Asitli Gıda ve İçecek Tüketimi

Asitli yiyecekler özellikle sık tüketildiğinde diş minesini yumuşatabilir.

Asitli içeceklerde pipet kullanın, ardından suyla çalkalayın ve hemen fırçalamaktan kaçının.

Yeterince Su İçmemek

Tükürük, asitleri nötralize etmeye ve yiyecek parçacıklarını temizlemeye yardımcı olur.

Su tüketimi tükürük akışını destekler ve ağız kuruluğu ile kötü nefesi azaltabilir.

Sigara İçmek veya Elektronik Sigara Kullanmak

Tütün ve nikotin ürünleri dişlerde leke, ağız kuruluğu, diş eti hastalığı riski ve yavaş iyileşme gibi sorunlara yol açabilir.

Bırakmak veya azaltmak, zamanla diş eti sağlığını iyileştirebilir ve ağız sağlığı sorunlarını azaltabilir.

Diş Kontrollerini ve Erken Uyarı Belirtilerini Atlamak

Ağrı Başlayana Kadar Beklemek

Birçok diş problemi, ilerleyene kadar ağrı yapmaz.

Düzenli kontroller çürük ve diş eti hastalığını erken tespit eder; bu da tedaviyi daha basit ve uygun maliyetli hale getirir.

Kanayan Diş Etlerini Göz Ardı Etmek

Fırçalama veya diş ipi sırasında kanama, genellikle diş eti iltihabı belirtisidir.

Daha iyi temizlikle bir iki haftadan fazla sürerse, diş etlerinizi değerlendirmek için diş randevusu alın.

Diş Hassasiyetini Önemsememek

Hassasiyet, mine aşınması, açık kökler, çürük veya diş gıcırdatmadan kaynaklanabilir.

Kendiniz teşhis koymayın—hassasiyet önleyici macun kullanın ve geçmezse muayene planlayın.

Diş Beyazlatma ve Evde Uygulamalarla İlgili Hatalar

Beyazlatıcı Ürünleri Aşırı Kullanmak

Aşırı kullanım hassasiyeti artırabilir ve diş etlerini tahriş edebilir.

Önerilen kullanım sıklığına uyun ve rahatsızlık hissederseniz ara verin.

Yoğun Evde Uygulanan “Çözümleri” Denemek

Aşındırıcı veya asitli ev yöntemleri mineye zarar verebilir.

Daha beyaz dişler istiyorsanız, diş hekiminize güvenli seçenekler ve gerçekçi sonuçlar hakkında danışın.

Diş Gıcırdatma, Sıkma ve Çene Alışkanlıkları

Gece Diş Gıcırdatmayı Göz Ardı Etmek

Gıcırdatma dişleri düzleştirebilir, çatlaklara neden olabilir ve çene ağrısı veya baş ağrısına yol açabilir.

Sabahları çene ağrısıyla uyanıyorsanız veya diş aşınması fark ediyorsanız, gece plağı gibi tedavi seçeneklerini sorun.

Buz veya Sert Cisimleri Çiğnemek

Sert cisimleri çiğnemek diş minesini çatlatabilir ve dolguları kırabilir.

Daha yumuşak atıştırmalıkları tercih edin ve dişlerinizi alet gibi kullanmaktan kaçının.

SSS