Çoğu diş problemi günlük alışkanlıklarla başlar: aceleyle diş fırçalamak, sert fırçayla bastırarak fırçalamak, diş arası temizliğini atlamak, şekerli veya asitli içecekleri sıkça yudumlamak ve diş kontrollerini ertelemek. Florürlü diş macunuyla iki dakika nazikçe fırçalama, günlük diş ipi kullanımı, bilinçli atıştırmalar ve düzenli kontroller, diş minesini, diş etlerini ve nefesi korumaya yardımcı olur.
Birkaç saniyelik fırçalama, diş eti çizgisi boyunca ve dişler arasında plak oluşumunu önlemez.
Yaklaşık iki dakika boyunca dış, iç ve çiğneme yüzeyleriyle birlikte dili de fırçalayarak tüm yüzeyleri temizlemeyi hedefleyin.
Agresif fırçalama veya sert kıllı fırça kullanımı diş minesine zarar verebilir ve diş etlerini tahriş edebilir.
Yumuşak kıllı bir fırça ve nazik baskı kullanın. Fırçanızın kılları çabuk yayılıyorsa, muhtemelen çok sert fırçalıyorsunuz.
Aşınmış bir fırça etkili temizlemez ve bakteri barındırabilir.
Fırçanızı veya elektrikli başlığı her 3–4 ayda bir ya da kıllar aşındığında veya hastalık sonrası değiştirin.
Narenciye, soda, spor içecekleri, şarap ve ekşi şekerler gibi asitli gıdalar diş minesini geçici olarak yumuşatabilir.
Hemen fırçalamak mine aşınmasını artırabilir. Önce su ile çalkalayın ve fırçalamadan önce 30–60 dakika bekleyin.
Kahvaltıdan önce fırçalamak, gece boyunca oluşan plağı temizler ve dişlere koruyucu bir florür tabakası bırakır.
Kahvaltıdan sonra fırçalamayı tercih ediyorsanız, özellikle kahve, meyve suyu veya meyve sonrası 30 dakika bekleyin ki asitler diş minesini yumuşatmasın.
Plak genellikle dişle diş eti arasına yerleşir ve bu da kanamaya ve iltihaba yol açabilir.
Fırçayı diş eti çizgisine hafif eğerek küçük, nazik hareketlerle fırçalayın; geniş süpürme hareketlerinden kaçının.
Dil, kötü nefese ve kaplanmaya neden olabilecek bakterileri barındırabilir.
Dilinizi nazikçe fırçalayın veya günde bir kez dil kazıyıcı kullanın.
Diş fırçası, plakların saklandığı diş aralarını temizleyemez.
Diş ipi, diş arası fırçası veya su fırçaları gibi yöntemlerle her gün diş aralarını temizleyin—sürekli uygulayabileceğiniz yöntemi seçin.
Diş ipini ani şekilde bastırmak, diş etlerini kesebilir ve kullanımı rahatsız edici hale getirebilir.
İpi nazikçe araya yönlendirin, her dişin etrafında “C” şekli vererek yukarı-aşağı kaydırın.
Diş arası temizlik sadece yiyecek temizliği için değil, çürük ve diş eti hastalığına neden olan plağı da giderir.
Hiçbir şey sıkışmamış olsa bile bunu günlük alışkanlık haline getirin.
Ağız gargarası ağız sağlığını destekleyebilir, ancak fırçalama ve diş ipi gibi plağı temizlemez.
Özellikle diş eti iltihabı veya çürüğe yatkınsanız, ağız gargarasını ek destek olarak kullanın; yerine değil.
Fırçalamadan hemen sonra çalkalamak, florürün koruyucu etkisini azaltabilir.
Fırçalama sonrası macunu tükürün ve florürün daha uzun süre kalabilmesi için hemen çalkalamaktan kaçının.
Sık antiseptik gargara kullanımı bazı kişilerde kuruluk veya tahrişe yol açabilir.
Etiket talimatlarına uyun. Diş hekiminiz önerirse, genellikle kısa süreli kullanım içindir.
Her atıştırma veya şekerli içecek “asit saldırısını” tetikleyerek mineyi zayıflatabilir.
Atıştırmaları sınırlamaya çalışın. Öğün aralarında su için ve şekerli/asitli içecekleri mümkünse öğünlerle sınırlayın.
Asitli yiyecekler özellikle sık tüketildiğinde diş minesini yumuşatabilir.
Asitli içeceklerde pipet kullanın, ardından suyla çalkalayın ve hemen fırçalamaktan kaçının.
Tükürük, asitleri nötralize etmeye ve yiyecek parçacıklarını temizlemeye yardımcı olur.
Su tüketimi tükürük akışını destekler ve ağız kuruluğu ile kötü nefesi azaltabilir.
Tütün ve nikotin ürünleri dişlerde leke, ağız kuruluğu, diş eti hastalığı riski ve yavaş iyileşme gibi sorunlara yol açabilir.
Bırakmak veya azaltmak, zamanla diş eti sağlığını iyileştirebilir ve ağız sağlığı sorunlarını azaltabilir.
Birçok diş problemi, ilerleyene kadar ağrı yapmaz.
Düzenli kontroller çürük ve diş eti hastalığını erken tespit eder; bu da tedaviyi daha basit ve uygun maliyetli hale getirir.
Fırçalama veya diş ipi sırasında kanama, genellikle diş eti iltihabı belirtisidir.
Daha iyi temizlikle bir iki haftadan fazla sürerse, diş etlerinizi değerlendirmek için diş randevusu alın.
Hassasiyet, mine aşınması, açık kökler, çürük veya diş gıcırdatmadan kaynaklanabilir.
Kendiniz teşhis koymayın—hassasiyet önleyici macun kullanın ve geçmezse muayene planlayın.
Aşırı kullanım hassasiyeti artırabilir ve diş etlerini tahriş edebilir.
Önerilen kullanım sıklığına uyun ve rahatsızlık hissederseniz ara verin.
Aşındırıcı veya asitli ev yöntemleri mineye zarar verebilir.
Daha beyaz dişler istiyorsanız, diş hekiminize güvenli seçenekler ve gerçekçi sonuçlar hakkında danışın.
Gıcırdatma dişleri düzleştirebilir, çatlaklara neden olabilir ve çene ağrısı veya baş ağrısına yol açabilir.
Sabahları çene ağrısıyla uyanıyorsanız veya diş aşınması fark ediyorsanız, gece plağı gibi tedavi seçeneklerini sorun.
Sert cisimleri çiğnemek diş minesini çatlatabilir ve dolguları kırabilir.
Daha yumuşak atıştırmalıkları tercih edin ve dişlerinizi alet gibi kullanmaktan kaçının.
Yaygın: çürük, diş eti hastalığı, hassasiyet; çözümler: hijyen, flor, diş tedavisi.
Günde iki kez iki dakika, mümkünse şekerli öğünlerden sonra da.
Çürük, diş eti iltihabı, periodontit, ağız kokusu, erozyon, aft ve diş kaybı.
Diş çürüğü, gingivit, periodontit, ağız kanseri ve oral kandidiyaz beştir.
Ağız hijyeni, dişleri ve diş etini temiz ve sağlıklı tutan günlük bakımdır.
Dişlerdeki siyah çizgiler genellikle tartar birikimi, bakteriler veya belirli lekelenme alışkanlıkları nedeniyle oluşur. Bu koyu çizgiler…
Dişlerinizi Doğru Şekilde Nasıl Fırçalarsınız Yumuşak kıllı bir diş fırçası ve florürlü diş macunu kullanarak günde…
Blog
Diş Çürüğünü Nasıl Önleyebilirim? Diş çürüğünü önlemek için günde iki kez florürlü diş macunu ile dişlerinizi…
